Vi använder zoom som är ett gratis och enkelt program för videomöten. Du behöver en dator, platta eller smartphone för att vara med. Din personliga länk till yoga online hittar du i ditt bekräftelsemail.

All undervisning är live och du deltar i realtid där du är. Det är yoga "här och nu" precis som en vanlig yogaklass. Din yogalärare guidar dig genom hela lektionen och ger de instruktioner som du behöver. 

För att få ut mest av klassen, rekommenderar vi:

• Placera din yogamatta cirka 3,5 meter från din skärm.
• Testa/höj volymen. Ha din kamera på så att yogaläraren ser dig (rekommenderas).
• Ha gärna de vanligaste yogaredskapen nära till hands – en matta, två klossar, ett bälte, några filtar samt en stol. Om du inte har tillgång till detta, kanske du kan hitta annat i ditt hem, som du kan använda i stället.

Du bokar yoga online genom att välja en klass märkt "ONLINE".

De flesta av sommarens klasser är komboklasser. Det betyder att vi livesänder klassen på zoom samtidigt som yogaläraren undervisar en mindre grupp i yogasalen. På komboklasserna tar vi emot max sju elever i yogasalen. 

Välkommen till yogasalen när du är helt frisk. Kom helst ombytt, ta gärna med din egen yogamatta och kom ihåg att tvätta händerna före och efter yogan. 

Du bokar din plats i yogasalen genom att välja en klass märkt "YOGASALEN".

Här kommer du göra en serie ställningar för djup vila och återhämtning.
Nervsystemet får ro, lymf- och immunsystemet får stöd till att fungera bättre.
Enkel andning ingår.
Vi rekommenderar att du har minst en termin Iyengaryoga.