Schema yoga online
Var med när du vill

Måndag	Tisdag	Onsdag	Torsdag	Fredag	Lördag	Söndag
	09.30 - 11.30 Nivå 3+ Leela Grethe Hansen 19/1 - 23/2 Boka 1 - 6 ggr		10.00 12.00 + 13.30 - 15.30 Möjlighet att boka privatlektion hos Leela. Maila Leela		Yogalärarutbilding Ettårig fördjupningskurs Workshops Introkurser	Yogalärarutbilding Ettårig fördjupningskurs Workshops Introkurser
	11.45 - 13.00 Nivå 2 Dirce Corradini Stridh 19/1 - 23/2 Boka 1 - 6 ggr
16.00 - 17.00 Gravidyoga Leela Grethe Hansen 25/1 - 8/2 22/2 - 8/3 Boka gravidyoga	16.45 - 18.15 Nivå 1-2 Dirce Corradini Stridh 19/1 - 23/2 Boka 1 - 6 ggr		17.00 - 18.15 Yoga för nybörjare Intro-kurs Leela Grethe Hansen 28/1 - 25/2 Boka 5 ggr	17.30 - 18.45 Restorative yoga Leela Grethe Hansen 29/1, 12/2 och 26/2 Boka restorative yoga		17.00 - 18.30 Öppen nivå Dirce Corradini Stridh 24/1 - 28/2 Boka 1 - 6 ggr
17.30 - 18.45 Öppen nivå Leela Grethe Hansen 18/1 - 22/2 Boka 1 - 6 ggr	18.30 - 20.00 Nivå 2 Dirce Corradini Stridh 19/1 - 23/2 Boka 1 - 6 ggr	18.00 - 20.00 Nivå 2-3 Leela Grethe Hansen 20/1 - 24/2 Boka 1 - 6 ggr
18:30 - 19.45 Yoga för nybörjare Intro-kurs Fatemeh Zare 22/2 - 22/3 Boka 5 ggr

Boka yoga här

Min profil

All yoga är online fram till påsk

Vi börjar året med endast yoga online för din och våra yogalärares trygghet.
Föranmälan behövs till all vår undervisning.

Så fungerar yoga online

Vi använder zoom som är ett gratis och enkelt program för videomöten. Du behöver en dator, platta eller smartphone för att vara med.

Ca en timme före klassen får du mail med länken som du ska klicka på för att vara med.

Undervisningen är direktsänd och du deltar i realtid där du är. Din yogalärare guidar dig genom hela lektionen och ger de instruktioner som du behöver här och nu.

För att få ut mest av klassen, rekommenderar vi:

Placera din yogamatta cirka 3,5 meter från din skärm.
Testa/höj volymen. Ha din kamera på så att yogaläraren ser dig (valfritt).
Ha gärna de vanligaste yogaredskapen nära till hands – en matta, två klossar, ett bälte, några filtar samt en stol. Om du inte har tillgång till detta, kanske du kan hitta annat i ditt hem, som du kan använda i stället.

Hitta din nivå

För dig som inte tidigare utövat Iyengaryoga. Här lär du dig grunderna i Iyengaryoga och hur man använder klossar, bälten och filtar för att bäst möjligt kunna tillgodogöra sig de olika positionerna. Fokus ligger på stående ställningar, där du lär dig att arbeta med benen för att stärka och stabilisera resten av kroppen. Detta är en förutsättning för att komma vidare till mer krävande yogaställningar. Vi går systematiskt och grundligt fram. Efter introduktionen kan du fortsätta på nivå 1–2.

Denna nivå är fundamentet för att kunna ta till sig hela omfattningen av Iyengarmetoden. Du fortsätter arbeta med de grundläggande yogaställningarna. Vi förbereder att du snart kan börja med upp-och-nedvända ställningar som att stå på axlarna (Sarvangasana). Vi rekommenderar att du tränar på denna nivå i 1–2 år eller längre. Om du vill komma igång efter ett längre uppehåll är detta också en bra nivå för dig.

Vi fortsätter jobba med grundställningarna inom Iyengaryoga. Vi tränar svårare yogaställningar (bl.a. från nivå 2 i det nya examenssystemet). Du lär dig hur ställningarna hänger ihop och vilka detaljer som är viktiga. Vi lägger till fler omvända ställningar och balansställningar. På denna nivå förutsätter vi att du även tränar yoga hemma. Klasser för yogalärare, lärarkandidater och elever med lång erfarenhet av Iyengaryoga.

Så bokar du

Boka en hel kurs eller välj själv vilka klasser du vill.
Hela schemaperioden är sex veckor. Vi rekommenderar att du följer en hel kurs.
Bokning, betalning och avbokning sköter du själv genom att logga in i bokningssystemet Mindbody.
Boka eller avboka gärna i god tid. Senast en timme före klassen.
Läs dina mail. När du bokar får du en bokningsbekräftelse. När du betalar får du ett kvitto. Ca en timme före klassen får du länken som du ska klicka på för att vara med.

Boka yoga här

Priser och betalning

Antal ggr	Yoga	Yoga på nivå 2–3 eller 3+
1 ggr	200 kr	225 kr
6 ggr	1080 kr	1290 kr
12 ggr	1900 kr	2300 kr

Intro 5 ggr	900 kr

1 ggr passar dig som vill prova Iyengaryoga. 6 ggr passar dig som vill göra yoga en gång i veckan. 12 ggr passar dig som vill yoga mer än en gång i veckan. Ju fler gånger du köper desto bättre pris får du.

Köp yoga här

Självklart tar vi fortfarande emot friskvårdsbidrag. Kontakta oss om du vill betala med E-passi, Actiway eller Wellnet. Friskvårdsbidraget är inte automatiskt kopplat till vårt bokningssystem, så vi behöver registrera din betalning manuellt innan du kan börja boka. Detsamma gäller dig som inte kan betala med kort online utan behöver betala via bankgiro, swish, PayPal eller faktura.

Obs: I vårt system är bokning och betalning två skilda saker. Du behöver alltid göra båda delar: boka + betala. Var uppmärksam på att det blir rätt – kontakta oss om du behöver hjälp.

Är du osäker på vad du har bokat?
Du kan alltid logga in på din profil för att se ditt schema.