Fördjupningskurs

Tre lördagar i höst kl. 10.00–13.00
12 september, 17 oktober och 21 november

För dig som vill fördjupa din förståelse av yoga och få möjlighet att verkligen studera några av yogans ställningar – inte bara hur de ser ut, utan också vägen dit.
Vi arbetar med asanas ur RIMYI examensplan, steg 2, och utforskar hur olika ställningar hänger samman, vilka rörelser och muskelaktiviteter som är viktiga och hur vi kan förbereda kroppen för mer krävande asanas.

12 september – höfter och Padmasana
Vi börjar med Padmasana (lotusställningen) och arbetar med olika rörelser som hjälper till att utveckla mjuka, rörliga och stabila höfter.
Vi praktiserar också stående ställningar samt Sarvangasana (axelstående) med variationer.
En del av förmiddagen ägnas åt frågor och samtal:
Varför är dessa ställningar viktiga? Hur hänger de ihop med andra asanas? Vilka muskelaktiviteter är centrala och återkommer i flera ställningar?
Vi avslutar med djup avspänning och sittande praktik.

17 oktober – vridningar, bakåtböjningar och Sirsasana
Den andra gången ligger tonvikten på vridningar, bakåtböjningar och Sirsasana (huvudstående).
Vi undersöker hur vi steg för steg kan närma oss dessa ställningar och vad som krävs för att skapa stabilitet, riktning och frihet i praktiken.

21 november – armbalanser och återblick
Den tredje gången arbetar vi med armbalansställningar och repeterar asanas från de två tidigare tillfällena.
Ett viktigt tema är ställningar som lugnar och skapar balans i nervsystemet. Vi utforskar hur aktiv och mer återhämtande praktik kan komplettera varandra.

Anmälan och avgift
1 600 kr för alla tre tillfällen
650 kr för ett tillfälle
Du kan delta vid ett eller flera tillfällen.

Betala med bankgiro 5036-6715, Göteborgs Yoga Centrum AB, eller med swish nr 123 609 81 98.

Kostnad för yogaböcker samt material för att kunna praktisera yoga hemma tillkommer ev.

Lärare: Leela Grethe Hansen
Leela G. Hansen är en av Sveriges mest erfarna och anlitade Iyengaryogalärare. Med sin kompetenta och inkännande yogaundervisning är hon en uppskattad lärare. Hon har med stor framgång drivet Göteborgs Yoga Centrum i 34 år . Leela är internationellt certifierad Iyengar yogalärare på seniornivå. Hon är mentor för blivande Iyengar yogalärare  och blir internationellt anlitad som examinator vid Iyengaryogatentamen. Leela har hållit kontakten med moderinstitutet RIMYI i Pune, Indien genom årliga enmånads studier på institutet. Numera huvudsakligen genom att delta på Abhijata Iyengars online yogaundervisning.

För vem:  
För dig som har minst två års erfarenhet av yoga.
Du behöver inte vara särskilt smidig eller stark. Det viktiga är att du är nyfiken och har lust att studera och fördjupa din praktik.
Utbildningsdagarna passar också för dig som jobbar mot att bli certifierad Iyengar yogalärare. Även du som redan är certifierad Iyengaryogalärare kan ha glädje av kursen för ny inspiration och för att förbereda dig till nivå 2.

Är du osäker på om kursen passar dig? Hör gärna av dig till Leela, så bokar vi en tid för ett samtal där vi tillsammans går igenom dina frågor och ser om kursen är rätt för dig.

Mest lär du dig, om du kommer alla tre gångar och praktiserar yoga mellan tillfällena. Leela hjälper gruppen med att sätta ihop yogaprogram baserad på det vi har arbetat med varje gång.

Max: 12 deltagare.

Plats: Iyengaryoga Mölndal, Pomonagatan 3

Om du skulle bli sjuk eller få förhinder att delta vid något tillfälle, så finns det tyvärr ingen möjlighet till en ersättningsgång.

Frågor
Har du frågor om kursen, så är du välkommen att maila till Leela  eller ring 0706 33 06 18.